嗨!動人的俏媽咪,一年一度屬於妳的節日將來臨

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心賞舞生禪021  


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深呼吸-最值得投資的運動!Take a deep breath.

  那一口氣之間,只要那一口氣(呼吸)還在,你就還活著,躺在醫院的那些快往生的人,呼吸都是短淺而急促,而長壽的烏龜是深細而長,因此必須用很嚴肅的心態來正視「呼吸」的品質,讓自己的呼吸深細而長,健康又長壽。
  氧氣藉由呼吸肺部,經由肺囊吸收紅血球經由心臟收縮跳動(心跳)全身(腦部、五臟、六腑、手腳等),如果氧氣攝取不足,無法供應全身,會造成缺氧現象,頭(頭暈、臉色嘴唇發白),四肢(冰冷),五臟(受損傷,末梢會產生厭氧區),長期的厭氧區會因毒素的堆積而造成慢性疾病及蒼老。
  就生理的構造而言,既然肺生的那麼大,那就表示你必須在充分使用它的情況下(吸飽),才有足夠的氧氣讓你全身達到最佳的運作,這時候你會覺得精神很旺盛、空靈,身體輕飄飄的充滿活力,若達不到(沒吸飽),它會要求心臟加快跳動來輸送氧氣(心臟負荷增加),若還是不足,他會優先輸送給腦部及腑臟的主要核心部分,減少四肢及末梢氧氣的輸送,厭氧區就產生了。

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舞生禪《養生導引》課程,每個星期二晚上7:00-9:00上課

什麼是養生運動?
凡符合中醫氣血循環的動作都可以視為養生運動;
養生運動的原理包括:螺旋、延伸、開闔與呼吸。

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  • Feb 19 Wed 2014 18:45
  • 醫道

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